????? ???? ???? ??? ?? ?? ???? ?????? ??????????????whole-?? group ????? ???????????????????????? ?? HIIT?Orangetheory ?? ????-?? ????????? ?-?????? ???????????? ?? ?? ?? ????{??????? ?? ?? ??? ?? ???? - ?? ?????????????????? ?? ????????? ??? ?? ?? ?? - ?? Orangetheory ??? ?? ?? ????!|?????????????????????????? ?? ?? ?? ???????????? ???????????????